Hvad er kolesterol?

Kolesterol er et fedtstof, der findes i alle kroppens celler og er afgørende for et godt helbred. Det spiller en afgørende rolle i flere af kroppens funktioner, f.eks. opbygning af cellemembraner, produktion af hormoner og dannelse af galdesalte, der er nødvendige for fedtfordøjelsen. Selv om kolesterol ofte ses som noget negativt, er det i de rette mængder uundværligt for vores kroppe.

Typer af kolesterol

Der findes to hovedtyper af kolesterol:

• Low-Density Lipoprotein (LDL): kaldes ofte det “dårlige” kolesterol. Høje niveauer af LDL kan føre til ophobning af fedtaflejringer i arterierne, hvilket kan resultere i hjerte-kar-sygdomme.
• High-Density Lipoprotein (HDL): kendt som “godt” kolesterol. HDL hjælper med at transportere overskydende kolesterol fra blodkarrene til leveren, hvor det nedbrydes og fjernes fra kroppen.
  

Hvorfor er kolesterol vigtigt?

En afbalanceret mængde kolesterol er afgørende for helbredet. For meget LDL-kolesterol kan føre til arteriosklerose, en tilstand, hvor arterierne forsnævres eller blokeres af fedtaflejringer. Det kan medføre alvorlige helbredsproblemer som f.eks. hjerteanfald og slagtilfælde. På den anden side hjælper HDL-kolesterol faktisk med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Hvordan måles kolesterol?

Kolesterol måles med en blodprøve, der bestemmer niveauet af LDL, HDL og total kolesterol i blodet. Det er vigtigt at få tjekket sit kolesteroltal regelmæssigt, især hvis man har risikofaktorer som højt blodtryk, diabetes, fedme eller en familiehistorie med hjertesygdomme.

Kan du selv måle dit kolesterol?

Ja, med kolesterol-selvtesten fra The-Tester.com kan du nemt og pålideligt måle dit kolesteroltal derhjemme. Denne test giver en indikation af dit samlede kolesterolniveau inden for 10 minutter. Det eneste, du skal gøre, er at tage en dråbe blod med den medfølgende lancet og sætte den på testpuden. Efter et par minutter kan du aflæse farveændringen for at bestemme dit kolesteroltal.

Med vores CE-certificerede selvtest kan du hurtigt forstå dit kolesterolniveau, så du kan gribe ind i tide, hvis det er nødvendigt. Det er en praktisk og pålidelig måde at tage dit helbred i egne hænder på.

Sunde kolesterolniveauer

De anbefalede værdier for totalt kolesterol i blodet er:

• Total kolesterol: Mindre end 200 mg/dL (5,2 mmol/L)
• LDL-kolesterol: Mindre end 100 mg/dL (2,6 mmol/L)
• HDL-kolesterol: 60 mg/dL (1,6 mmol/L) eller højere

Et højt kolesteroltal giver ikke altid symptomer, men det kan medføre alvorlige helbredsproblemer. Det er derfor vigtigt at tjekke sit kolesterol regelmæssigt og overveje ændringer i livsstil eller medicinering, hvis det er nødvendigt.

Tips til et sundt kolesteroltal

• Spis en afbalanceret kost: Undgå mættet fedt og transfedt, og spis flere fiberrige fødevarer som grøntsager, frugt og fuldkornsprodukter.
• Dyrk regelmæssig motion: Regelmæssig motion kan hjælpe med at hæve dit HDL-kolesterol og sænke LDL-kolesterol.
• Undgå atryge: Rygning sænker det gode HDL-kolesterol og øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
• Begræns alkohol: Overdrevent alkoholforbrug kan føre til forhøjede kolesteroltal og andre helbredsproblemer.

Ved at være opmærksom på dit kolesteroltal og teste det regelmæssigt kan du proaktivt bidrage til en sund livsstil og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.