Kontrolowanie niedoboru żelaza w domu: objawy, przyczyny i sprawdzanie poziomu ferrytyny.

Kontrolowanie niedoboru żelaza w domu: objawy, przyczyny i sprawdzanie poziomu ferrytyny.

Samodzielny test do wykrywania niedoboru żelaza mierzy ferrytynę, białko, które przechowuje żelazo w organizmie, za pomocą prostej próbki krwi pobranej z palca, a wyniki uzyskuje się w ciągu 10-15 minut. Około 2 na 10 dzieci i kobiet w wieku rozrodczym ma niedobór żelaza. Autotest na niedobór żelaza to szybki, certyfikowany przez CE sposób, aby dowiedzieć się, czy objawy są spowodowane niskim poziomem żelaza.

Czym jest niedobór żelaza i dlaczego jest tak powszechny?

Żelazo jest niezbędnym minerałem, którego organizm potrzebuje do produkcji hemoglobiny, białka w czerwonych krwinkach, które przenosi tlen w organizmie. Kiedy zapasy żelaza są wyczerpane, organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek, co prowadzi do niedokrwistości z niedoboru żelaza.

Niedobór żelaza jest najczęstszym niedoborem żywieniowym na świecie, dotykającym około 1,2 miliarda ludzi. Występuje głównie u

• kobiet w wieku rozrodczym – z powodu utraty krwi podczas menstruacji
• kobiety w ciąży – potrzebują więcej żelaza do rozwoju płodu
• dzieci i młodzież – potrzebują więcej żelaza do szybkiego wzrostu.
• Wegetarianie i weganie – żelazo ze źródeł roślinnych (inne niż żelazo z krwi) jest gorzej wchłaniane.
• Osoby często oddające krew
• Osoby z problemami trawiennymi (celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna).

Rozpoznawanie objawów niedoboru żelaza

Niedobór żelaza rozwija się stopniowo. Pierwsze objawy są często niezauważalne i łatwe do zignorowania:

Pierwsze objawy

• Ciągłe zmęczenie i brak energii
• Blada skóra, szczególnie na twarzy i wewnętrznej stronie powiek
• Częste uczucie odwodnienia
• Trudności z koncentracją (“mgła mózgowa”).

Zaawansowane objawy

• Duszność przy lekkim wysiłku
• Kołatanie serca lub szybkie bicie serca
• Ból i zawroty głowy
• Łamliwe paznokcie lub wypadanie włosów
• Zespół niespokojnych nóg
• Nietypowe łaknienie lodu, brudu lub skrobi (pica).

Jeśli rozpoznają Państwo kilka z tych objawów, samodzielny test na niedobór żelaza może szybko potwierdzić, czy przyczyną jest niski poziom ferrytyny.

Jak działa autotest na niedobór żelaza

Test mierzy poziom ferrytyny we krwi. Ferrytyna to białko, które magazynuje żelazo w wątrobie i komórkach szpiku kostnego. Poziom ferrytyny poniżej 20 ng/ml wskazuje na niedobór żelaza.

1. Proszęotworzyć zapieczętowaną kopertę i umieścić kasetę testową na płaskiej powierzchni.
2. Proszę oczyścićopuszki palców za pomocą dołączonej chusteczki nasączonej alkoholem.
3. Proszęnakłućpalec lancetem.
4. Pobrać krew za pomocą pipety.
5. Proszę wlać 2 krople krwi do kasety testowej, a następnie 2 krople wymazówki.
6. Odczytaćwynik po 10-15 minutach.

Wynik pozytywny = ferrytyna poniżej 20 ng/ml (wykryty niedobór żelaza). Wynik ujemny = ferrytyna wynosi co najmniej 20 ng/ml (prawidłowy poziom żelaza).

Co należy zrobić, jeśli wynik testu jest pozytywny?

Jeśli poziom ferrytyny jest niski

• Proszęjeść więcej produktów bogatych w żelazo: czerwone mięso, wątróbka, szpinak, soczewica, wzbogacone zboża, tofu.
• Zwiększenie wchłaniania: proszę łączyć pokarmy bogate w żelazo z witaminą C (owoce cytrusowe, papryka).
• Unikaćinhibitorów wchłaniania: nie pić herbaty, kawy ani mleka z posiłkami zawierającymi żelazo.
• Proszę rozważyćprzyjmowanie suplementów: siarczanu żelazawego lub fumaranu żelazawego zgodnie z zaleceniami lekarza.
• Proszę skontaktować sięz lekarzem, aby potwierdzić wyniki badań krwi i wykluczyć wszelkie przyczyny.

Porównanie diety i testów zdrowotnych

Niedobór żelaza a niedokrwistość z niedoboru żelaza: Jaka jest różnica?

Terminy te są powiązane, ale różne:

• Niedobór żelaza: Pana/Pani zapasy żelaza (ferrytyny) są niskie, ale Pana/Pani organizm może nadal produkować wystarczającą ilość czerwonych krwinek. Może Pan/Pani mieć łagodne objawy lub nie mieć ich wcale.
• Niedokrwistość z niedoboru żelaza: zapasy żelaza są tak niskie, że organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości hemoglobiny. Powoduje to poważniejsze objawy, takie jak silne zmęczenie, zadyszka i blada skóra.

Domowy test ferrytyny może wykryć niedobór żelaza , zanim rozwinie się on w niedokrwistość, więc wczesny test może być przydatnym środkiem zapobiegawczym.

Często zadawane pytania i odpowiedzi

Jak dokładny jest test ferrytyny?

Samoczynny test ferrytyny ma czułość 100% i swoistość 92,60%, co zostało potwierdzone w badaniu klinicznym z udziałem 106 uczestników. Test posiada certyfikat CE, a jego wyniki są porównywalne z wynikami testów laboratoryjnych.

Kto powinien zbadać poziom żelaza?

Każdy, kto cierpi na zmęczenie, bladość, duszności lub mgłę mózgową, zwłaszcza kobiety w wieku rozrodczym, wegetarianie/weganie, kobiety w ciąży i dzieci/młodzi dorośli.

Czy mogę wykonać tę analizę, jeśli przyjmuję suplementy żelaza?

Tak, ale może to wpłynąć na dokładność badania. Jeśli przyjmuje Pan/Pani już suplementy żelaza, a poziom żelaza się unormował, wynik testu może być negatywny. Proszę porozmawiać z lekarzem na temat odpowiedniego momentu.

Jak często należy badać się pod kątem niedoboru żelaza?

Jeśli należy Pani do grupy ryzyka (kobiety miesiączkujące, wegetarianki, kobiety w ciąży), powinna Pani poddawać się badaniom co 6-12 miesięcy. Po uzyskaniu pozytywnego wyniku i podjęciu leczenia, badanie należy powtórzyć 2-3 miesiące później, aby sprawdzić, czy nastąpiła poprawa.

Które pokarmy zawierają najwięcej żelaza?

Najlepszym źródłem żelaza jest czerwone mięso, wątroba, owoce morza (ostrygi, małże), soczewica, ciecierzyca, szpinak, komosa ryżowa i wzbogacone zboża. Żelazo ze źródeł zwierzęcych jest wchłaniane 2-3 razy lepiej niż żelazo ze źródeł roślinnych.

Czy niedobór żelaza może powodować wypadanie włosów?

Tak, niedobór żelaza jest jedną z najczęstszych żywieniowych przyczyn wypadania włosów, zwłaszcza u kobiet. Po unormowaniu poziomu żelaza włosy zazwyczaj odrastają w ciągu kilku miesięcy.

IJzertekort zelftest

€14.99

Vitamine D Zelftest

€19.99

Schildklier zelftest

€19.99

Cholesterol zelftest

€14.99