O que é o colesterol?

O colesterol é uma substância gorda que se encontra em todas as células do corpo e é essencial para uma boa saúde. Desempenha um papel crucial em várias funções do organismo, como a construção das membranas celulares, a produção de hormonas e a formação dos sais biliares necessários para a digestão das gorduras. Embora o colesterol seja frequentemente visto como algo negativo, nas quantidades certas é indispensável para o nosso organismo.

Tipos de colesterol

Existem dois tipos principais de colesterol:

• Lipoproteínas de baixa densidade (LDL): muitas vezes referido como o “mau” colesterol. Níveis elevados de LDL podem levar à acumulação de depósitos de gordura nas artérias, o que pode resultar em doenças cardiovasculares.
• Lipoproteína de alta densidade (HDL): conhecida como colesterol “bom”. O HDL ajuda a transportar o excesso de colesterol dos vasos sanguíneos para o fígado, onde é decomposto e eliminado do organismo.
  

Porque é que o colesterol é importante?

Uma quantidade equilibrada de colesterol é crucial para a saúde. Demasiado colesterol LDL pode levar à arteriosclerose, uma condição em que as artérias se estreitam ou ficam bloqueadas por depósitos de gordura. Isto pode causar problemas de saúde graves, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Por outro lado, o colesterol HDL ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Como é medido o colesterol?

O colesterol é medido através de uma análise ao sangue que determina os níveis de LDL, HDL e colesterol total no sangue. É importante que os seus níveis de colesterol sejam verificados regularmente, especialmente se tiver factores de risco como hipertensão arterial, diabetes, obesidade ou antecedentes familiares de doença cardíaca.

Pode medir o seu colesterol por si próprio?

Sim, com o auto-teste de colesterol do The-Tester.com, pode medir os seus níveis de colesterol de forma fácil e fiável em casa. Este teste dá-lhe uma indicação do seu nível de colesterol total em 10 minutos. Tudo o que precisa de fazer é retirar uma gota de sangue com o dispositivo de lanceta fornecido e aplicá-la na almofada de teste. Após alguns minutos, pode ler a mudança de cor para determinar o seu nível de colesterol.

Com o nosso autoteste com certificação CE, pode compreender rapidamente os seus níveis de colesterol para que possa tomar medidas atempadas, se necessário. É uma forma conveniente e fiável de tomar a sua saúde nas suas próprias mãos.

Níveis de colesterol saudáveis

Os valores recomendados para o colesterol total no sangue são:

• Colesterol total: Menos de 200 mg/dL (5,2 mmol/L)
• Colesterol LDL: Menos de 100 mg/dL
• Colesterol HDL: 60 mg/dL ou mais

Os níveis elevados de colesterol nem sempre provocam sintomas, mas podem causar problemas de saúde graves. Por isso, é importante verificar o seu colesterol regularmente e considerar alterações no estilo de vida ou na medicação, se necessário.

Conselhos para níveis de colesterol saudáveis

• Faça uma dieta equilibrada: Evite gorduras saturadas e trans, coma mais alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas e produtos integrais.
• Faça exercício regularmente: o exercício regular pode ajudar a aumentar o seu colesterol HDL e a baixar o colesterol LDL.
• Evite fumar: Fumar reduz o bom colesterol HDL e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
• Limite o consumo de álcool: O consumo excessivo de álcool pode levar a níveis elevados de colesterol e a outros problemas de saúde.

Se estiver atento ao seu colesterol e fizer análises regulares, pode contribuir proactivamente para um estilo de vida saudável e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.