Vad är kolesterol?

Kolesterol är ett fettämne som finns i alla kroppens celler och är viktigt för en god hälsa. Det spelar en avgörande roll i flera kroppsfunktioner, som att bygga upp cellmembran, producera hormoner och bilda gallsalter som behövs för fettspjälkningen. Även om kolesterol ofta ses som något negativt är det i rätt mängd oumbärligt för våra kroppar.

Olika typer av kolesterol

Det finns två huvudtyper av kolesterol:

• LDL (Low-Density Lipoprotein ): kallas ofta för ”dåligt” kolesterol. Höga nivåer av LDL kan leda till ansamling av fettavlagringar i artärerna, vilket kan leda till hjärt-kärlsjukdom.
• High-Density Lipoprotein (HDL): kallas det ”goda” kolesterolet. HDL hjälper till att transportera överskottskolesterol från blodkärlen till levern, där det bryts ned och avlägsnas från kroppen.
  

Varför är kolesterol viktigt?

En balanserad mängd kolesterol är avgörande för hälsan. För mycket LDL-kolesterol kan leda till åderförkalkning, ett tillstånd där artärerna smalnar av eller blockeras av fettavlagringar. Detta kan orsaka allvarliga hälsoproblem, som hjärtinfarkt och stroke. Å andra sidan bidrar HDL-kolesterol faktiskt till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Hur mäts kolesterol?

Kolesterol mäts med ett blodprov som fastställer nivåerna av LDL-, HDL- och totalkolesterol i blodet. Det är viktigt att kontrollera kolesterolnivåerna regelbundet, särskilt om du har riskfaktorer som högt blodtryck, diabetes, fetma eller en familjehistoria med hjärtsjukdom.

Kan du själv mäta ditt kolesterol?

Ja, med kolesterolsjälvtestet från The-Tester.com kan du enkelt och tillförlitligt mäta dina kolesterolnivåer hemma. Detta test ger en indikation på din totala kolesterolnivå inom 10 minuter. Allt du behöver göra är att ta en droppe blod med den medföljande lansettenheten och applicera den på testkudden. Efter några minuter kan du avläsa färgförändringen för att fastställa din kolesterolnivå.

Med vårt CE-certifierade självtest kan du snabbt förstå dina kolesterolnivåer så att du kan vidta åtgärder i tid om det behövs. Det är ett bekvämt och tillförlitligt sätt att ta din hälsa i egna händer.

Hälsosamma kolesterolnivåer

De rekommenderade värdena för totalkolesterol i blodet är

• Totalkolesterol: Mindre än 200 mg/dL (5,2 mmol/L)
• LDL-kolesterol: Mindre än 100 mg/dL (2,6 mmol/L)
• HDL-kolesterol: 60 mg/dL (1,6 mmol/L) eller högre

Höga kolesterolnivåer leder inte alltid till symtom, men de kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Det är därför viktigt att regelbundet kontrollera sitt kolesterol och vid behov överväga förändringar i livsstil eller medicinering.

Tips för hälsosamma kolesterolnivåer

• Ät en balanserad kost: Undvik mättade fetter och transfetter, ät mer fiberrik mat som grönsaker, frukt och fullkornsprodukter.
• Motionera regelbundet: Regelbunden motion kan bidra till att höja HDL-kolesterolet och sänka LDL-kolesterolet.
• Undvik att röka: Rökning sänker det goda HDL-kolesterolet och ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
• Begränsa alkohol: Överdriven alkoholkonsumtion kan leda till förhöjda kolesterolnivåer och andra hälsoproblem.

Genom att vara medveten om ditt kolesterolvärde och testa det regelbundet kan du proaktivt bidra till en hälsosam livsstil och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.