Mätning av kolesterol- och blodsockernivåer hemma: fakta om hjärthälsa

13 januari 20269 min read

Mätning av kolesterol- och blodsockernivåer hemma: data om hjärthälsa

Hjärtsjukdomar är fortfarande den vanligaste dödsorsaken i Europa, med nästan två miljoner dödsfall per år. Men det finns också goda nyheter: Många riskfaktorer för hjärtsjukdom går att påverka och det är möjligt att vidta förebyggande åtgärder genom att kontrollera dem regelbundet.

Två av de viktigaste indikatorerna på hjärt-kärlsjukdom – kolesterol och blodsocker – kan nu mätas på ett tillförlitligt sätt i hemmet. Oavsett om du vill behandla ett befintligt tillstånd, övervaka effekterna av livsstilsförändringar eller helt enkelt vidta förebyggande åtgärder, kan hemmonitorering ge dig viktig information om din hälsa.

Den här artikeln är en del av vår omfattande guide till hälsotester i hemmet.

CE-märkning och tillförlitligheten hos övervakningsutrustning i hemmet

I Europa måste tillförlitliga kolesterol- och blodsockermätare för hemmabruk vara CE-IVD-märkta. Det innebär att apparaten uppfyller de europeiska kraven på säkerhet, kvalitet och mätprestanda och att den är lämplig för hemmabruk.

CE-IVD-märkningen innebär inte att en enskild mätning är diagnostisk. Det betyder att apparaten, när den används på rätt sätt, ger resultat med en accepterad noggrannhetsmarginal. Utrustning utan CE-IVD-märkning ska inte användas för att fatta hälsorelaterade beslut.

Förstå dina kardiovaskulära hälsomarkörer

Innan vi pratar om hemmonitorering måste du förstå vad dessa siffror faktiskt betyder.

Kolesterol: grunderna

Kolesterol är en vaxartad, fettliknande substans som kroppen behöver för att bygga celler och producera hormoner. Men för mycket kolesterol, särskilt av vissa typer, ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke.

Totalkolesterol är summan av alla kolesterolnivåer i blodet. Även om det är användbart som en översikt är nedbrytningen viktigare:

LDL (lipoprotein med låg densitet) – det “onda” kolesterolet.

Det byggs upp på artärväggarna och bildar plack.
Högre nivåer innebär större risk för hjärtsjukdom.
Målvärde: vanligtvis mindre än 3 mmol/L (116 mg/dL).

HDL (lipoprotein med hög densitet): Det “goda” kolesterolet.

Hjälper till att avlägsna LDL från artärerna.
Högre nivåer är skyddande
Målvärde: mer än 1 mmol/L för män, 1,2 mmol/L för kvinnor

Triglycerider

En typ av blodfett som påverkas av kost och livsstil.
Höga nivåer ökar risken för hjärtsjukdom.
Mål: mindre än 1,7 mmol/L (150 mg/dL)

Blodsocker i blodet: Varför det är viktigt

Blodsockret är kroppens huvudsakliga energikälla. Det regleras noggrant av din kropp, men problem med denna reglering kan leda till allvarliga hälsoproblem.

Fastande blodsocker mäter din blodsockernivå efter 8 timmar eller mer utan att äta:

Normal: mindre än 5,6 mmol/L (100 mg/dL).
Prediabetes: 5,6-6,9 mmol/L (100-125 mg/dL)
Diabetes: 7,0 mmol/L eller mer (126 mg/dL)

HbA1c (glykosylerat hemoglobin) återspeglar den genomsnittliga blodsockernivån under 2-3 månader:

Normal: mindre än 42 mmol/mol (5,7%)
Prediabetes: 42-47 mmol/mol (5,7-6,4%)
Diabetes: 48 mmol/mol eller mer (6,5%)

Varför det är viktigt att vara uppmärksam: Långvarigt höga blodsockernivåer skadar blodkärlen och ökar risken för hjärtsjukdomar avsevärt. Faktum är att diabetes fördubblar eller tredubblar risken för hjärt-kärlsjukdom.

Övervaka kolesterolnivåerna hemma

Olika typer av kolesteroltester för hemmabruk

Testkit för engångsbruk :

Ger en enda mätning
Bra för enstaka kontroller
Mäter vanligtvis totalkolesterol; vissa inkluderar en komplett lipidpanel
Resultat inom 2-3 minuter

Kolesterolmätare (återanvändningsbara enheter) :

Möjliggör kontinuerlig övervakning med teststickor.
Mer ekonomisk för regelbunden testning
Noggrannhet på professionell nivå
Vissa mäter bara totalkolesterol; avancerade mätare ger en komplett lipidprofil.

Så fungerar kolesteroltester för hemmabruk

Fasta: För att få korrekta resultat måste du fasta i 9 till 12 timmar före testet (vatten är acceptabelt).
Sticka dig ifingret: Använd den medföljande lansetten för att ta en liten droppe blod.
Applicera testet: Placera blodet på testremsan eller enheten.
Vänta på svar: Resultaten visas vanligtvis inom 2-3 minuter.
Notera: Anteckna resultatet med datum och eventuella relevanta faktorer.

Hemövervakning jämfört med laboratorietestning

Hemmonitorering av kolesterol- och glykeminivåer gör att du kan följa trender över tid och är inte en ersättning för laboratoriediagnostik.

Laboratorietester ger mycket kontrollerade mätningar och används för att fatta diagnostiska och terapeutiska beslut. Enheter för hemmonitorering är mer användbara för att observera förändringar, utvärdera livsstilsförändringar och övervaka värden mellan läkarbesök.

Innan du fattar medicinska beslut bör du alltid bekräfta onormala mätningar i hemmet med laboratorietester.

Vanliga misstag vid mätning av kolesterol- och blodsockernivåer

Inte fasta innan du mäter ditt kolesterol
Mäter direkt efter att du har sportat eller druckit alkohol
Att ha kalla händer, vilket kan hindra blodflödet.
Förlita sig på en enda mätning i stället för att följa trender.

Om ett resultat verkar oväntat ska du upprepa mätningen under lämpliga förhållanden eller rådfråga en läkare innan du drar några slutsatser.

Hur exakta är kolesteroltester för hemmabruk?

Kolesteroltester för hemmabruk av god kvalitet har vanligtvis en noggrannhet på 10-15% av laboratorievärdena. Detta är mer än tillräckligt för att :

övervaka trender över tid
upptäcka effekterna av förändringar i kost och motion
följa upp mellan läkarbesöken
upptäcka oroande nivåer i ett tidigt skede

Vänligen notera: Om hemtesterna visar oroande resultat kommer din läkare sannolikt att genomföra ett laboratorietest innan han eller hon beslutar om behandling.

Tips för ett korrekt kolesteroltest

Gör alltid testet på fastande mage (minst 9 till 12 timmar).
Gör alltid testet vid samma tidpunkt på dagen för att säkerställa konsekvens.
Undvik att dricka alkohol 24 timmar före testet.
Sitt stilla i 5 minuter före testet.
Kontrollera att teststickorna inte är utgångna.
Följ instruktionerna på enheten noggrant.

Övervaka ditt blodsocker hemma

Vem ska mäta sitt blodsocker hemma?

Viktigt för :

Personer med typ 1-diabetes
Personer med typ 2-diabetes (särskilt om de använder insulin)
Graviditetsdiabetes under graviditet

Användbar för :

Personer med prediabetes som vill övervaka sina framsteg.
Personer som ändrar sin livsstil för att förbättra sina blodsockernivåer.
Alla som vill veta hur kosten påverkar blodsockernivån.

Olika typer av blodsockermätare för hemmabruk

Traditionella glukosmätare

Blodprovstagning med fingerprick
Resultat inom 5-10 sekunder
Prisvärd och allmänt tillgänglig
Kräver teststickor (återkommande kostnader)

Kontinuerliga glukosmätare (CGM) :

Sensor som bärs på huden
Automatiska avläsningar under hela dagen och natten
Se trender och modeller
Dyrare att köpa, men värdefulla för många diabetiker

Förstå dina blodsockermätningar

När du bör testa dig (för personer med diabetes):

Före måltid (fasta/preprandial)
2 timmar efter måltid (postprandial)
Innan du går till sängs
Före och efter träning
Om du inte mår bra

Referensintervallen varierar beroende på din situation, men det finns allmänna riktlinjer:

Före måltid: 4-7 mmol/L (72-126 mg/dL)
2 timmar efter måltid: mindre än 8,5-9 mmol/L (153-162 mg/dL)

Faktorer som påverkar blodsockernivån

Ökar blodsockernivån:

Livsmedel som innehåller kolhydrater
Stress (fysisk eller känslomässig)
Sjukdom eller infektion
Vissa mediciner
Uttorkning
Brist på sömn

Låga blodsockernivåer:

Fysisk aktivitet
Diabetesmedicinering och insulin
Att hoppa över måltider
Alkohol (fördröjd effekt)

Kontroll av ketoner

Vad är ketoner?

När kroppen inte kan använda glukos som energi (ofta på grund av brist på insulin) förbränner den fett och producerar ketoner. Låga halter är normala, men höga halter av ketoner är ett tecken på ett potentiellt farligt tillstånd som kallas diabetisk ketoacidos (DKA).

När du bör kontrollera dina ketoner

Blodsockernivåerna ligger konstant över 13,9 mmol/L (250 mg/dL).
Om du mår dåligt, särskilt vid illamående eller kräkningar.
Under sjukdom eller infektion
På inrådan av ditt medicinska team

Ketonmätare i hemmet

Moderna ketonmätare fungerar som blodsockermätare genom att ta ett blodprov genom ett fingerprick. Blodketontester är mer exakta än urinketonremsor.

För icke-diabetiker: Ketonmätare används också av personer som följer en ketogen diet för att kontrollera om de befinner sig i ketos. Detta är en annan tillämpning som inte är relaterad till risken för diabetisk ketoacidos.

Skapa en övervakningsrutin hemma

För att övervaka ditt kolesterol

Gör en kolesterolanalys var 4:e-8:e vecka om du aktivt ändrar din livsstil.
Ta ett test varje månad om ditt kolesterol är stabilt men du vill hålla ett öga på det.
Ta alltid provet under samma förhållanden (fastande, samma tid på dagen).
Skriv ner resultaten så att du kan visa dem för din läkare.

Hur man kontrollerar blodsockernivån (diabetes)

Utarbeta ett personligt program tillsammans med din läkare.

Håll koll på dina resultat

Håll reda på alla dina mätningar:

datum och tid
Fasta och näringsstatus
Senaste matintag
Idrottslig aktivitet
Stressnivå
Tagna mediciner
Alla symtom

Vad dina uppgifter betyder: Gör något åt det

Om ditt kolesterol är högt

Totalkolesterol högre än 5 mmol/L eller LDL högre än 3 mmol/L:

Få intepanik: livsstilsförändringar kan förbättra dina nivåer avsevärt.
Rådgör med dinläkare, som kommer att ta hänsyn till din totala kardiovaskulära risk.
Ändra din livsstil:
Minska ditt intag av mättade fetter.
Ät mer fibrer, särskilt lösliga fibrer.
Motionera regelbundet
Håll en hälsosam vikt
Sluta röka om det behövs
Överväg medicinering: Statiner kan rekommenderas beroende på din övergripande risk.

Om ditt blodsocker är högt

Fastande blodsocker 5,6-6,9 mmol/l (prediabeteszonen):

Detta är en varningssignal, inte en diagnos på diabetes.

Minska mängden raffinerade kolhydrater.
Öka den fysiska aktiviteten.
Uppnå en måttlig viktminskning (5-7% av kroppsvikten).
Övervaka dina framsteg regelbundet.

Fastande glukos på 7,0 mmol/L eller högre:

Kontakta läkare för att bekräfta och ställa diagnos.
Ytterligare tester kan ordineras (HbA1c, oralt glukostoleranstest).
Behandlingen beror på typ och svårighetsgrad av diabetes.

Om hemövervakning inte är tillräcklig

Hemmonitorering av kolesterol och glykemi är inte lämplig som enda mätmetod i alla situationer.

Du har bröstsmärtor, andfåddhet eller andra akuta symtom.
Din blodsockernivå är extremt hög eller mycket låg.
Du har feber eller en infektion som kan påverka dina värden.
Omedelbar medicinsk bedömning krävs

I dessa situationer bör du uppsöka sjukvårdspersonal, oavsett resultatet av ditt hemtest.

När du bör uppsöka läkare

Hemtester ger regelbundet onormala resultat.
du har symtom som bröstsmärta, andnöd eller extrem törst
du är osäker på hur du ska tolka resultaten
du vill börja eller ändra din medicinering
du är diabetiker och dina resultat ligger långt utanför ditt målintervall
du är orolig för din risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom

Kraften i att känna till dina siffror

Att regelbundet kontrollera dina kolesterol- och blodsockernivåer är ett av de mest effektiva sätten att upptäcka och kontrollera hjärt-kärlsjukdomar.

Hemmonitorering gör denna kunskap tillgänglig.

Självklart fungerar hemmonitorering bäst i samarbete med ditt medicinska team.

Tester erbjuder tillförlitlig utrustning för övervakning av hjärt- och kärlhälsan i hemmet. Upptäck våra diabetestillbehör
inklusive teststickor och lansetter för kontinuerlig övervakning